Die SBK - Schlaf gut App ist ein Angebot des Betrieblichen Gesundheitsmanagements und steht nur ausgewählten Firmenkunden zur Verfügung. Bist du an digitalen Gesundheitsangeboten interessiert? Besuche uns auf www.sbk.org oder kontaktiere deinen persönlichen Kundenberater.
Mit der Schlaf gut-App der SBK erfährst du, ob du ausreichend Schlaf erhältst und lernst die wirksamsten Techniken kennen, um deinen Schlaf zu verbessern. Dabei leitet dich unser digitaler Schlafcoach Albert durch ein Schlaftraining, das auf den Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie beruht. Zusammen mit deinem Schlafcoach durchläufst du mehrere Module, in denen Albert dir Fragen stellt, wichtiges Wissen über den Schlaf vermittelt und mit dir gemeinsam dein Schlafverhalten optimiert. Mit deinen Antworten und Angaben aus dem Schlaftagebuch erstellt Albert ein personalisiertes Training, welches dir dabei hilft, deine persönlichen Schlafziele zu erreichen – sei es beispielsweise schnelleres Einschlafen oder auch eine Reduktion der Wachphasen in der Nacht.
FUNKTIONEN
• Präventive App für einen gesunden Schlaf
• Integrierter digitaler Schlafcoach Albert
• Persönliches Schlaftagebuch
• Digitales individuelles Schlaftraining
• Viele weitere wertvolle Tipps und praktische Übungen für deinen gesunden Schlaf
VORAUSSETZUNGEN
• Exklusiv für Beschäftigte von Unternehmen, die die Aktion Schlaf gut! der SBK im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements umsetzen
• Wenn du wissen möchten, ob auch du nutzungsberechtigt bist, wende dich gerne jederzeit an [email protected].
• iOS 13 oder höher
• kein Gerät mit verändertem Betriebssystem
KONTAKT
Solltest du Fragen oder Feedback haben, kannst du uns jederzeit kontaktieren: [email protected]
Bei technischen Fragen bzw. notwendigen Support wende dich jederzeit an unseren Support: [email protected]